Kilo artışına dikkat edilmesi gerektiğini belirten Diyetisyen Barış Yüksel, “Yanlış diyetler yapmadan, sağlıklı bir beslenme tertibi ile kilo kaybı sağlanabilir” diyerek, şu tavsiyeleri verdi:
* Hayvansal kaynaklı ve yağlı besinler yerine zerzevat ve meyve tüketmeliyiz.
* Su tüketimini artırmalı, suyu yemeklerden 30 dakika evvel yahut sonra içmeliyiz.
* Lifli çiğ zerzevatları her öğüne dahil etmeliyiz.
*Çay-kahve ve meyve suyu, gazoz yerine, ayran ve kefir içmeliyiz.
* Öğünlerimizi az az ve sık sık tüketmeliyiz
*Düzenli antrenman ve yürüyüş yapmalıyız.
